女性保健常识坚持八个一让你容光焕发

名医好药网提示女人是水做的，总是显得很脆弱。其实，只要平时多学习一些女性保健知识，将自己的身体调理好，女人就是撑起半边天的英雄。教你一个女性养生之道，平时注意八个一，就能让自己保持健康状态，做一个容光焕发的女人。

一、早晚一杯白开水

早上起来喝一杯白开水，能够滋润、清洁肠道，补充夜间失去的水分。而晚上喝一杯白开水，则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧、色素沉积，使衰老提前到来。水做的女人，生活中又怎能少了水。

二、每天一片多种维生素复合片

现代很多女性为了减肥而节食，其实这种做法会让身体难以获得充足的营养。因此，女人必须每天补充必须的维生素和微量元素。如果年龄超过了30岁，那就更要补充足够的维生素C和维生素E来延缓衰老。如果无法保证能够从饮食中摄取这些营养元素，那就要吃一片多种维生素复合片来补充。

三、一杯醋

其实，女人要有点醋意才好，适当地吃醋才显得比较可爱。此外，女人在一日三餐之中可以适当食用醋，这样能够延缓血管的硬化。

四、一袋鲜奶

鲜奶是用来补钙的，如果补充的钙质不够，很容易骨质疏松。同时，牛奶还能美容，帮助美白肌肤。因为牛奶是最便宜、最有效的美容面膜。

五、一瓶矿泉水

每天要喝一瓶矿泉水，而且一定要是名副其实的矿泉水，因为它所含的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

六、每天一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果没有胃病的话，最好喝绿茶或者乌龙茶。尤其是那些想要减肥的女性，茶就是最天然、最有效的减肥饮品，没有什么比茶叶更能清楚肠道脂肪了。

七、一个西红柿或者一杯维生素C泡腾片

在果蔬中，西红柿所含的维生素C是最高的。因此，每天吃一个西红柿，就可以补充一天所需的维生素C。如果工作忙或者条件不允许的话，就喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

八、一个补水面膜

每天晚上临睡前，做一个简单的面膜。补水面膜可以每天都做，敷完面膜之后，清洁面部，然后涂上护肤品，这样才能在夜间修复肌肤。