女性保健常识坚持八个一让你容光焕发
名医好药网提示女人是水做的,总是显得很脆弱。其实,只要平时多学习一些女性保健知识,将自己的身体调理好,女人就是撑起半边天的英雄。教你一个女性养生之道,平时注意八个一,就能让自己保持健康状态,做一个容光焕发的女人。
一、早晚一杯白开水
早上起来喝一杯白开水,能够滋润、清洁肠道,补充夜间失去的水分。而晚上喝一杯白开水,则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧、色素沉积,使衰老提前到来。水做的女人,生活中又怎能少了水。
二、每天一片多种维生素复合片
现代很多女性为了减肥而节食,其实这种做法会让身体难以获得充足的营养。因此,女人必须每天补充必须的维生素和微量元素。如果年龄超过了30岁,那就更要补充足够的维生素C和维生素E来延缓衰老。如果无法保证能够从饮食中摄取这些营养元素,那就要吃一片多种维生素复合片来补充。
三、一杯醋
其实,女人要有点醋意才好,适当地吃醋才显得比较可爱。此外,女人在一日三餐之中可以适当食用醋,这样能够延缓血管的硬化。
四、一袋鲜奶
鲜奶是用来补钙的,如果补充的钙质不够,很容易骨质疏松。同时,牛奶还能美容,帮助美白肌肤。因为牛奶是最便宜、最有效的美容面膜。
五、一瓶矿泉水
每天要喝一瓶矿泉水,而且一定要是名副其实的矿泉水,因为它所含的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
六、每天一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果没有胃病的话,最好喝绿茶或者乌龙茶。尤其是那些想要减肥的女性,茶就是最天然、最有效的减肥饮品,没有什么比茶叶更能清楚肠道脂肪了。
七、一个西红柿或者一杯维生素C泡腾片
在果蔬中,西红柿所含的维生素C是最高的。因此,每天吃一个西红柿,就可以补充一天所需的维生素C。如果工作忙或者条件不允许的话,就喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
八、一个补水面膜
每天晚上临睡前,做一个简单的面膜。补水面膜可以每天都做,敷完面膜之后,清洁面部,然后涂上护肤品,这样才能在夜间修复肌肤。
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