瓜子厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
瓜子厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

养生”圣品“牛蒡,排毒养颜营养价值高

发布时间:2022-06-23 19:43:51 阅读: 来源:瓜子厂家
养生”圣品“牛蒡,排毒养颜营养价值高

养生圣品牛蒡,排毒养颜营养价值高

不起眼的牛蒡,一整条才二、三十元,营养价值却号称是数一数二的完整,甚至成为养生圣品,牛蒡到底有多厉害?

日本料理中常见牛蒡,反映日本人爱吃牛蒡的喜好,58岁的博士南云吉则看起来只有30多岁,靠的是每日一餐、六分饱以及牛蒡茶养生,称颂牛蒡茶是神奇茶饮。

牛蒡除了高纤,还含多种营养素,被认为是蔬菜中营养价值非常完整的食材。牛蒡的膳食纤维含量是胡萝卜的2.6倍,花椰菜的3倍,能促进肠道蠕动,排便顺畅。纤维中的菊糖(菊苣纤维)也是肠道益生菌的重要养分,可帮助益生菌留在肠道内蓬勃发展,促进消化。膳食纤维也能增加饱足感,可用于减重食谱。

牛蒡中各种矿物质含量高,如钙、镁、锌都具有抗氧化特性,也能帮助稳定情绪。也多亏了矿物质的抗氧化能力,让血管不易形成动脉粥状斑,降低心血管疾病的风险。

1,牛蒡10大好处

排便顺畅、增加饱足感助减重、保肝、降血糖/血脂

稳定情绪、降低心血管疾病风险、降胆固醇、抗发炎、抗氧化、防癌

2,这4种人吃错更伤身

整体而言,长期饮用牛蒡茶无害,不过牛蒡性寒,吃太多可能导致腹泻,粗纤维也可能导致消化不良。

摄取过多粗纤维恐怕抓走一些营养素,所以

(一)感冒或营养状态不好时,不适合吃太多牛蒡。

(二)肝脏机能严重衰退的病人也不适合纤维太粗糙的饮食。

(三)糖尿病患者。

(四)肾脏疾病的患者也不该将牛蒡茶当成每日养生茶饮,牛蒡小菜反倒比较适合。

TAG标签:

如何处理中风后高血糖
如何判别宝宝是否患上甲沟炎
预防阴道炎需注意的几个事项
小儿曼氏迭宫绦虫病和曼氏裂头蚴病饮食宜忌