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宫廷养生按摩之“养生窝”

发布时间:2022-05-24 16:28:26 阅读: 来源:瓜子厂家
宫廷养生按摩之“养生窝”

据史料记载,每当慈禧出现不适,都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等养生窝,常常收到立竿见影的效果,被称为宫廷养生第一窝。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩第一窝的方法,可达到良好的抗衰老效果。

降压安神第一窝:眼窝

即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关,眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处,可调理*阴阳平衡。

怎么按?

1.轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

2.端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒。

3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6~8次,幅度尽量大。

降糖调血第一窝:耳后窝

即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经,通过刺激可使迷走神经兴奋,促进胰岛素的分泌,从而有效降低血糖。此外,还可预防糖尿病并发症。

怎么按?

双手拇指缓缓用力按耳后窝,慢慢吐气,持续5秒再松手,如此反复按压10~15秒,每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。

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