老年人要如何养生才长寿？

老年人要如何养生才长寿？

似乎现在走到哪里养生都会围绕在每个人的身边，上到二三十岁的年轻人，下到七八十的老年人，他们在对自己身体健康方面都格外的注重。老年人更是养生的大部队，但是很多老年人都存在盲目养生的行为，为了避免老年人再次步入养生误区，今天就给大家补充一下相关的知识。

1、饮食误区

大家都听说过辟谷这个行为，这个就是通过几天的断食，任何水和食物都不使用而进行排毒和养生的方法。但是这个方法并不适合年纪太大的老年人，因为他们的身体抵抗力比较弱，如果连续几天不进食的话，很容易就会引起营养不良和抵抗力下降，容易被病菌所侵害，尤其是患有一些慢性病的老人更不适合用这样的方法。

2、运动误区

有很多老年人喜欢在早上起来的时候做一下晨练，其实这样缓慢的运动对身体是有好处的，比如像太极等，但是也有一些老年人觉得自己的身体比较硬朗，会采用跑步或者是游泳这样的行为，但是这样的有氧运动，并不适合一些心脏病和高血压的老年人，因为这样很容易就会使他们的病情加重。

所以不管是想要如何养生，都要选择适合自己的办法。

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