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减龄坐姿有哪些久坐竟然是痛经的原因《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:23:18 阅读: 来源:瓜子厂家

?减龄坐姿有哪些?久坐竟然是痛经的原因

美丽白领坐成了老婆婆

1、“游泳圈”是坐出来的

上班一族们每天都需要固定的工作时间,大多数人中午午饭都是在公司或者菜馆解决,往往吃完饭就开始上班,没有饭后运动。吃完饭胃里充满食物,身体的血液会集中在胃部,加强食物的消化,这是大脑的供血就会减少,人容易犯困。但是于是在这个时候人越不宜坐下。因为在消化食物的同时营养也在吸收,饭后不运动就会造成能量过剩,转化为腹部脂肪。长此以往游泳圈就坐出来了。

建议:上班一族吃完饭可以在办公室内站一站,做一些简单的运动。在外就餐可以试着走回办公室。

2、错误坐姿坐成“汉子”

平时工作忙碌,很多人一忙起来就就会忘记纠正自己的坐姿。长时间伏案而坐,会导致女性的驼背、胸部下垂、背部脂肪堆积。像极了虎背熊腰的汉子。所以说久坐也会成为女汉子。

建议:在工作时可以给自己准备一张便利贴,时刻提醒自己保持良好的坐姿。如果实在会忘记,也可在办公室内准备一套坐姿矫正器。上班时候可以穿上。

3、久坐易患颈椎病

我们知道颈椎病的危害有很多,直接的表现就是疼痛。久坐不动人体的颈部长时间处于一种姿势,受到超出强度的工作,使颈部的肌肉和颈椎受损,日积月累就形成了颈椎病。所有说久坐要不得。

同时久坐也会是颈部以及下颚的也会出现老年化哦!长时间低头工作,颈部和下颚肌肉受到挤压以及地球引力作用出现下垂,导致表面皮肤松弛,这样看起来会比实际年龄老上很多。

建议:但上班是不方便活动的情况下可以做做颈部保健操,前后作用扭动脖子。或者自己动手给脖子按摩一下。这样既减龄有保健哦!

4、坐的不当会致臀部下垂

“坐的屁股疼”估计很多人都听过或说过这句话。坐的时间长不仅仅是屁股疼,更多的会造成女性臀部的变形。不正确的坐姿使人体的重心落在尾椎骨上,长时间的压迫会使尾椎部的神经疼痛。而臀部的肌肉因日积月累的压迫造成臀部下垂以及大腿肌肉外翻。就是我们长说的大屁股。非常影响美观,给女性带来不自信。

建议:在办公室可以准备一个圈形的坐垫,这样不仅缓解了臀部的压力,还可以美臀哦!当然,适当的活动还要做的。

5、久坐竟然也是痛经的原因

女性在经期,因为激素水平的变化,脾气会变的很暴躁,如果这时候再痛经,真就成了雪上加霜。痛经的原因有很多,但是长期久坐也是其总一个原因。长期久坐,尤其在经期,造成气血循环不流畅,经血不能够顺利流出,严重的会变成气滞血瘀。这些情况都会导致痛经。

建议:处于经期的女性工作者,可以每隔一段时间起来运动一下。做一些简单的踢腿,伸展运动。

6、脚肿不是以为肾不好而是因为久坐

很多上班族会发现一天下班回家,脚竟然肿了。很多人会认为脚肿和肾虚有关,加上一天的工作使得腰酸背痛,就更容易和肾虚混淆。其实久坐使人体血液循环不流畅,肾脏不能及时将多余水和钠过滤掉,下肢长时间供血不足导致脚肿。所以上班一族们出现脚肿不要盲目补肾,很可能因为长期伏案工作造成的。

建议:脚肿不是大问题,不必担忧,锻炼是最好的解药。每天早起运动30分钟,同时饮食方面注意清淡少盐。.

减龄坐姿有那些

1、挺直脊背,我们从刚会走了父母就告诉我们要挺直脊背,这个动作不仅仅可以使身体健康,更多是树立自信。

2、扭曲的坐姿也能健身,相信大家都看过伦巴,伦巴的舞者身材相信都是大家所羡慕的。在工作的同时大家也可以常识一下一些扭曲的动作,利用工作只有健康身体。

结语:现在大家知道为什么女白领会变成老婆婆了吧!正确的坐姿不仅仅会带来身体上的痛苦,还让我们衰老的更快。不正确的坐姿以及长期久坐带来的不仅仅是形体上的变化,还会带来一些疾病。所以美丽的女性工作想要年轻,远离久坐,端正坐姿。

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