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冬季一定要大胆吃这些天下第一

发布时间:2020-03-04 16:23:01 阅读: 来源:瓜子厂家

冬季一定要大胆吃这些天下第一

冬季一定要大胆吃这些天下第一

第一补:山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

山药

最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。

第一茶:红茶

性甘温,可养人体阳气。养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻,强壮骨骼。建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果会更强。

最佳冲泡方法:刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。

红茶

最佳搭配:红茶除了单独冲泡外,还可加入牛奶,柠檬,黄芪,等各种食材或花或药材等。

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